علاج تساقط الشعر

 

 يجب معالجته من الداخل، وليس من الخارج

يتساقط الشعر، وعندما يكون رقيقًا، يجب معالجته من الداخل، وليس من الخارج . لماذا؟ عندما تضع الزيت فقط لشعرك، فإن  شعرك سيُغلف فقط، ولكن دون علاج حقيقي من الداخل وبالتالي، تتراكم بعض المواد مثل الخلاصات أو الألياف القاسية، ولكنها لا توفر التغذية الكاملة. عندما تغسل شعرك، فإنه يصبح فارغًا، خاليًا من الحيوية، ولا يمتص أي زيوت أو بروتينات، لأن هذه العناصر تُغلف فقط ولا تتغلغل بعمق في فروة الرأس. البروتينات والزيوت تتكون من جزيئات كبيرة جدًا، لا تستطيع اختراق الجلد بسهولة، إلا بكميات قليلة جدًا، مما يجعل تأثيرها محدودًا. لن يكون لهذه الكمية تأثير كبير على الشعر، بل سيكون لها تأثير أكبر على البشرة، مما يمنح الشعر مظهرًا محسنًا مؤقتًا، لكنه لا يحل المشكلة من جذورها. إذًا، ما هو الحل؟

 استهلاك العناصر الغذائية التي تعزز صحة شعرك من الداخل

الحل هو استهلاك العناصر الغذائية التي تعزز صحة شعرك من الداخل. الحديد عنصر أساسي في نقل الأكسجين، ويحتاج الشعر إلى كميات كبيرة من الأكسجين ليصل إلى بصيلاته، حيث أن خلايا بصيلات الشعر نشطة جدًا وتحتاج إلى كميات كافية من الأكسجين. لذلك، عندما تستهلك الحديد، يتحسن أداء فروة الرأس وصحة الشعر. كذلك، يجب استهلاك الزنك، حيث يلعب دورًا كبيرًا في إنتاج الكيراتين، وهو المكون الأساسي للشعر. الشعر يتكون أساسًا من الكيراتين الميت، لذا فإن تناول المواد التي تعزز صحة شعرك وتحميه سيعيد إليه كثافته وقوته

هذه الأطعمة تساهم في تحسين صحة الشعر من الداخل من خلال دعم إنتاج الكيراتين وتحفيز نمو الشعر.

الأطعمة الغنية بالحديد:

السبانخ

العدس

الكبد

اللحم الأحمر

البقوليات (الحمص، الفاصوليا، العدس)

البذور (بذور اليقطين، السمسم، الكتان)

المكسرات (الكاجو، اللوز)

التوفو

الحبوب الكاملة (الشوفان، الكينوا)

الأطعمة الغنية بالزنك:

المحار (أحد أغنى المصادر بالزنك)

اللحوم الحمراء

الدواجن (الدجاج، الديك الرومي)

المكسرات (اللوز، الكاجو، الجوز)

البذور (بذور الكتان، الشيا، القرع)

البيض

منتجات الألبان (الجبن، الحليب، الزبادي)

البقوليات (العدس، الحمص، الفاصوليا)

الشوكولاتة الداكنة

.