تساقط الشعر له علاقة بالتغذية
أكثر من 60% من حالات تساقط الشعر لها علاقة بالتغذية، وليس الوراثة أو التوتر. نحن نستهلك جميع الفيتامينات والمعادن التي تساهم في صحتنا العامة، ولكننا غالبًا ما نتجاهلها. على سبيل المثال، الزنك، الذي يساهم بقوة في إنتاج الكيراتين. الكيراتين هو المكون الأساسي للشعر ويساهم في قوته وطوله. إذا لم تستهلك كمية كافية من الزنك، فلن يعمل الكيراتين بشكل جيد، وبالتالي سيكون شعرك ضعيفًا ورقيقًا.
تناولو الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحوم والأسماك،
أين تجدون الزنك؟
ثمار البحر
الحبوب الكاملة
اللحوم الحمراء
الحمص والفاصولياء
الكاجو واللوز
